نقش استرس در مشکلات پوستی؛ چهرهای آینهی درون
نقش استرس در مشکلات پوستی؛ چهرهای آینهی درون
شاید عجیب به نظر برسد، اما وضعیت روانی ما ارتباطی مستقیم با وضعیت پوست‌مان دارد. استرس می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید بسیاری از بیماری‌های پوستی شود؛ از جمله آکنه، اگزما، پسوریازیس و حتی ریزش مو.
اثرات استرس بر پوست:
-
تحریک ترشح بیش از حد چربی
-
افزایش التهابات پوستی
-
کاهش توانایی ترمیم پوست
-
اختلال در خواب و به‌دنبال آن تیرگی و کدر شدن پوست
راهکارهای کاهش استرس برای بهبود سلامت پوست:
-
ورزش منظم مانند یوگا و پیاده‌روی
-
خواب کافی (حداقل 7 ساعت در شبانه‌روز)
-
مراقبه یا مدیتیشن روزانه
-
کاهش مصرف کافئین و غذاهای فرآوری‌شده
سلامت روان، پایه و اساس زیبایی طبیعی پوست است. با کنترل استرس، پوست شفاف‌تر و شاداب‌تری خواهید داشت.