مجله زیبایی پوست و مو هستی بیوتی

ارتباط تغذیه با سلامت پوست؛ زیبایی از درون شروع می‌شود

تغذیه

پوستی سالم و درخشان نه تنها به مراقبت‌های ظاهری، بلکه به نوع تغذیه نیز وابسته است. مواد غذایی مصرفی ما تأثیر مستقیمی بر کیفیت، رنگ و حالت پوست دارند.

غذاهای مفید برای پوست:

• ماهی‌های چرب مانند سالمون (سرشار از امگا 3)

• میوه‌ها و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان (توت‌ها، هویج، اسفناج)

• آجیل و دانه‌ها (برای تأمین ویتامین E)

• آب فراوان برای آبرسانی طبیعی

از طرفی، مصرف زیاد قند، غذاهای فرآوری‌شده و چربی‌های ناسالم می‌تواند منجر به جوش و التهاب‌های پوستی شود. تغذیه صحیح، مکمل مراقبت‌های روزمره است.