مجله زیبایی پوست و مو هستی بیوتی

تاثیر تغذیه بر سلامت پوست

جمله معروف "تو همان چیزی هستی که می‌خوری" برای پوست نیز کاملاً صدق می‌کند. مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C، E، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند تأثیر مستقیمی در شفافیت، رطوبت و جوانی پوست داشته باشد.

از سوی دیگر، مصرف زیاد قندهای ساده، فست‌فود و نوشیدنی‌های گازدار، روند پیری پوست را تسریع می‌کند. رژیم‌های غذایی متعادل، در کنار آب کافی و خواب مناسب، کلید داشتن پوستی سالم هستند.

برای مطالعه علمی‌تر این موضوع، می‌توانید به مقاله‌ی «Eat Your Way to Better Skin» در WebMD مراجعه کنید.