مجله زیبایی پوست و مو هستی بیوتی

چرا خواب کافی برای سلامت پوست حیاتی است؟

شاید اصطلاح "خواب زیبایی" اغراق‌آمیز به نظر برسد، اما علم نشان داده خواب کافی یکی از پایه‌های اصلی برای داشتن پوستی سالم است. در طول خواب، پوست وارد فاز ترمیم و بازسازی می‌شود و کم‌خوابی باعث افزایش کورتیزول و التهاب می‌شود.

طبق گزارش WebMD، افرادی که کمتر از 6 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر دچار تیرگی زیر چشم، خشکی پوست و حتی آکنه می‌شوند.

نکات مهم برای بهبود خواب و سلامت پوست:

• خواب منظم و حداقل 7 ساعت در شبانه‌روز

• استفاده از بالش تمیز و ضدآلرژی

• پرهیز از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب

خواب کافی نه‌تنها انرژی روزانه شما را تامین می‌کند، بلکه زیبایی طبیعی چهره‌تان را نیز حفظ می‌کند.