چرا هنوز جوش میزنیم؟ نگاهی متفاوت به ریشههای آکنه
چرا هنوز جوش میزنیم؟ نگاهی متفاوت به ریشههای آکنه
جوش‌های پوستی دیگر فقط مشکل نوجوانان نیستند. در دنیای پر از استرس امروز، بسیاری از بزرگسالان نیز با انواع آکنه و التهاب‌های پوستی دست و پنجه نرم می‌کنند. اما چرا حتی با وجود رعایت بهداشت، استفاده از محصولات مراقبتی و رژیم غذایی سالم، باز هم جوش میزنیم؟
تأثیر استرس بر پوست
استرس یکی از عوامل پنهان اما مؤثر در بروز جوش است. وقتی تحت فشار روحی هستیم، بدن هورمون کورتیزول ترشح می‌کند که در نهایت منجر به افزایش تولید چربی در پوست می‌شود. این چربی اضافه، در کنار باکتری‌های طبیعی پوست، شرایط ایده‌آلی برای تشکیل جوش ایجاد می‌کند.
تغذیه؛ بیش از آنچه فکر می‌کنید مهم است
شاید شنیده باشید که شکلات یا غذاهای چرب باعث جوش می‌شوند. هرچند این باور کلی درست نیست، اما رژیم غذایی پر از قند، لبنیات فراوری‌شده یا کربوهیدرات‌های ساده می‌تواند تعادل هورمونی را بر هم بزند و التهاب پوستی را تشدید کند. غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان مانند سبزیجات برگ‌دار، چای سبز و میوه‌های رنگارنگ به پاکسازی بدن و پوست کمک می‌کنند. (منبع)
کم‌خوابی و اختلال در چرخه ترمیم پوست
شب، زمانی است که پوست خود را بازسازی می‌کند. وقتی خواب کافی نداریم، فرآیند ترمیم دچار اختلال می‌شود. این موضوع، همراه با کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن، می‌تواند التهاب و آکنه را تشدید کند. بنابراین خواب منظم شبانه را به‌عنوان یک نسخه مراقبتی جدی بگیرید.
شوینده‌های اشتباه؛ خطای رایج مراقبت از پوست
استفاده از شوینده‌های نامناسب که pH پوست را بر هم می‌زنند، باعث آسیب به لایه محافظ طبیعی پوست می‌شود. انتخاب شوینده‌ای که ضمن پاکسازی عمیق، رطوبت و لطافت پوست را حفظ کند، نقش اساسی در پیشگیری از جوش دارد.
?? اگر می‌خواهید با دلایل مختلف بروز آکنه آشنا شوید و راهکارهای علمی برای مقابله با آن پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنیم حتماً مقاله زیر را بخوانید:
?? علت جوش صورت و بدن؛ چرا پوست ما جوش می‌زند؟
نتیجه‌گیری
درمان آکنه فقط با استفاده از کرم و صابون حل نمی‌شود. شناخت دقیق دلایل بروز آن، مدیریت سبک زندگی و انتخاب محصولات مناسب، می‌تواند مسیر بهبودی را هموارتر کند. پوست سالم، نشانه‌ای از تعادل درونی است؛ نه فقط یک صورت بی‌نقص.